Beth Yw Pwysedd Gwaed Uchel? Arbenigwr yn Datgelu Pam Mae'n 'Lladdwr Tawel'

Gorbwysedd, a elwir hefyd yn uchel

Mae gorbwysedd, a elwir hefyd yn bwysedd gwaed uchel, yn bryder iechyd mawr sy'n dod ag ychydig iawn o symptomau.

Gall hyn ei gwneud yn anodd gwneud diagnosis, ac os na chaiff ei drin gall achosi cymhlethdodau difrifol fel strôc, clefyd y galon a mwy.

Yn ôl arolwg cenedlaethol newydd gan y Sefydliad Heart & Stroke, canfu bron i 1,{1}} arbenigwr iechyd fod y cyfraddau cynyddol o bwysedd gwaed uchel yng Nghanada yn broblem sylweddol.

"Mae modd atal pwysedd gwaed uchel rhag dilyn ffordd iach o fyw."

Nodwyd y diffyg ymwybyddiaeth, canfod a thriniaeth yn y pen draw - a wnaed waethaf gan y pandemig bron yn sicr - fel meysydd i'w gwella.

"Ar hyn o bryd, mae bron i wyth miliwn o oedolion yng Nghanada (tua un o bob pedwar) yn cael eu heffeithio gan bwysedd gwaed uchel. Wrth i'r boblogaeth heneiddio, bydd y nifer hwn ond yn codi wrth i orbwysedd bron yn sicr gynyddu gydag oedran," meddai Dr Sheldon Tobe, neffrolegydd yn Dywedodd Ysbyty Sunnybrook yn TorontoYahoo Canada. "Ac mae'n wallgof oherwydd bod modd atal pwysedd gwaed uchel rhag dilyn ffordd iach o fyw."

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am bwysedd gwaed uchel, ei risgiau a sut i atal y cyflwr.

Beth yw pwysedd gwaed uchel?

Yn ôl Tobe, "pwysedd gwaed yw'r pwysau sydd yn ein pibellau gwaed sy'n cael ei greu gan weithred pwmpio'r galon."

I'r rhan fwyaf o bobl, dylai lefelau pwysedd gwaed arferol fod tua 140/90 mmHg neu'n is, neu lai na 130/80 mmHg ar gyfer pobl sydd â diabetes, yn unol â Llywodraeth Canada.

Fodd bynnag, mae cael pwysedd gwaed uchel yn bwysedd sy'n uwch na'r normau. Gall hyn arwain at dreulio ein pibellau gwaed, a gall achosi niwed parhaol i'n horganau.

Er mwyn helpu pobl i ddeall effeithiau pwysedd gwaed uchel dros amser, mae Tobe yn rhoi'r gyfatebiaeth "pibell ardd".

"Mae'r broses heneiddio yn arwain at gulhau'r rhydwelïau sy'n cyfrannu at y pwysedd gwaed uwch. Rwyf bob amser yn rhoi cyfatebiaeth i'm cleifion, os ydym yn tynhau'r ffroenell ar bibell ddŵr gardd, mae'r pwysau'n codi. Ac wrth i ni heneiddio, mae ein rhydwelïau'n tueddu i mynd yn llai gan arwain at gynnydd cynyddol mewn pwysedd gwaed," eglura.

Sut mae ffordd o fyw yn effeithio ar bwysedd gwaed uchel?

Yn ôl Tobe, mae ein ffordd o fyw yn effeithio'n ddramatig ar ein gallu i ddatblygu pwysedd gwaed uchel.

Yn benodol, mae'r arbenigwr iechyd yn datgelu y gall y bwyd rydyn ni'n ei fwyta a faint rydyn ni'n ymarfer corff gyfrannu'n allweddol at y cyflwr.

“Os yw ein ffordd o fyw a'n diet yn llawn sodiwm - gan gofio bod 80 y cant o'r sodiwm yn ein diet yn dod o fwyd cyflym a bwydydd wedi'u prosesu - mae fel ein bod ni'n troi'r tap ymlaen ar gyfer y bibell ardd honno, gan wthio mwy o gyfaint i'r pibell. a chodi'r pwysau," meddai Tobe. “Ac os nad ydyn ni'n ymarfer ein corff ac yn aros yn heini, neu os ydyn ni'n eisteddog, rydyn ni'n achosi heneiddio cynamserol neu gulhau ein pibellau gwaed.”

“Yn aml, does dim arwyddion a symptomau amlwg o bwysedd gwaed uchel nes ei bod hi’n rhy hwyr.”

Ers i’r pandemig COVID{0}} ddechrau, mae Tobe yn ychwanegu bod llawer mwy o bobl wedi dod yn fwy eisteddog - yn enwedig yr henoed a all “y lleiaf fforddio” colli pa ffitrwydd oedd ganddyn nhw.

Ar ben hynny, dywed yr arbenigwr y bu "llawer mwy" o yfed alcohol nag a fu unwaith, sydd hefyd yn gyrru pwysedd gwaed uchel.

Beth yw arwyddion a symptomau pwysedd gwaed uchel?

"Yn anffodus, un o'r unig ffyrdd rydyn ni'n gwybod os oes gan rywun bwysedd gwaed uchel yw ei ddiagnosio a'i fesur," meddai Tobe. “Yn aml, does dim arwyddion a symptomau amlwg o bwysedd gwaed uchel nes ei bod hi’n rhy hwyr, a dyna pam mae’n cael ei adnabod fel y llofrudd distaw.

Er gwaethaf y ffaith nad oes gan y rhan fwyaf o bobl â phwysedd gwaed uchel unrhyw symptomau, mae Llywodraeth Canada yn nodi y gall pendro, cur pen, problemau golwg a diffyg anadl fod yn arwyddion rhybudd posibl.

Oherwydd nad oedd llawer o bobl yn gallu gweld eu darparwyr gofal iechyd ynghanol y pandemig, mae Tobe yn ychwanegu bod nifer fawr o bobl wedi mynd heb ddiagnosis.

“Mae pobl a gafodd eu cloi i lawr ac a ddatblygodd bwysedd gwaed uchel yn ystod y pandemig wedi mynd heb gael diagnosis i raddau helaeth gan eu meddygon, sy’n peri pryder,” eglurodd. "A pho hiraf y mae'n ei gymryd o undiagnosis i driniaeth, yr anoddaf yw hi i gadw rheolaeth."

Beth yw'r risgiau o gael pwysedd gwaed uchel?

Mae yna ddigonedd o risgiau o gael pwysedd gwaed uchel.

Yn benodol, mae Tobe yn nodi y gall y cyflwr arwain at bryderon iechyd mwy difrifol.

"Fel gweithiwr gofal iechyd proffesiynol, mae pwysedd gwaed uchel yn un o'r rhesymau pam mae pobl yn colli gweithrediad yr arennau sy'n arwain at ddialysis yn y pen draw. galluoedd gwybyddol ac yn atal dementia," meddai.

"Pwysedd gwaed uchel heb ei reoli yw un o brif achosion strôc, sy'n dwyn cleifion o'u galluoedd gwybyddol ac yn atal dementia."

Mae Health Canada yn ychwanegu bod pwysedd gwaed uchel yn rhoi pobl mewn mwy o berygl o gael clefyd y galon, colli gweithrediad yr ymennydd a cholli golwg.

Beth sy'n digwydd os na chaiff pwysedd gwaed uchel ei drin?

Yn debyg i'r risgiau, os na chaiff pwysedd gwaed uchel ei drin gall arwain at broblemau'r galon, strôc, clefyd yr arennau, dallineb, dementia a chamweithrediad codiad.

“I mi, mae bron yn waeth na marwolaeth,” meddai Tobe. "Os nad ydynt yn cael eu trin, mae'r holl bibellau gwaed yn y corff yn gwisgo'n cynamserol. Mae ein holl organau pwysig yn cael eu difrodi. Ac mae modd atal y cyfan!"

Sut alla i atal pwysedd gwaed uchel?

"Er mwyn atal effeithiau hirdymor pwysedd gwaed uchel, mae'n bwysig ein bod yn gwneud diagnosis ohono. Ewch at eich meddyg yn aml i fonitro'ch lefelau," mae Tobe yn awgrymu.

Os na allwch fynd i weld eich meddyg neu weithiwr gofal iechyd proffesiynol yn hawdd, gallwch fynd i'r fferyllfa a mesur eich lefelau ar ddyfais pwysedd gwaed hunanwasanaeth. Neu, gallwch brynu dyfais pwysedd gwaed i fesur eich lefelau gartref.

Yn ogystal, ffordd allweddol o helpu i atal pwysedd gwaed uchel yw cadw'n gorfforol egnïol.

"Argymhellir gweithgaredd corfforol am 40 munud bedwar diwrnod neu fwy o'r wythnos. Os oes gan rywun anabledd, mae unrhyw fath o symudiad yn wych. Ond mae rhywbeth yn well na dim, felly mae hyd yn oed codi a cherdded am bum munud y dydd yn llawer gwell na bod yn eisteddog," mae Tobe yn awgrymu.

Mae'r neffrolegydd hefyd yn argymell bod pobl yn gwylio beth maen nhw'n ei fwyta a'i yfed.

"Yfed halen ac alcohol yn gymedrol sydd orau," eglura.

*at ddibenion gwybodaeth yn unig ac nid yw'n cymryd lle cyngor meddygol proffesiynol, diagnosis neu driniaeth. Cysylltwch â gweithiwr meddygol proffesiynol cymwys cyn cymryd rhan mewn unrhyw weithgaredd corfforol, neu wneud unrhyw newidiadau i'ch diet, meddyginiaeth neu ffordd o fyw.